Yoga menguatkan dan meningkatkan kelenturan tidak hanya tubuh, tetapi juga pikiran kita. Yoga menenangkan susunan syaraf atau nervous system kita, membuat pikiran jadi lebih tenang, dan menghubungkan sang praktisi lebih dekat lagi dengan sisi spiritualnya. Menurut Sindhu (2009) manfaat berlatih yoga antara lain :
1) Meningkatkan fungsi kerja kelenjar endokrin (hormonal) di dalam tubuh.
2) Meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh sel tubuh dan otak
3) Membentuk postur tubuh yang lebih tegap, serta otot yang lebih lentur dan kuat
4) Meningkatkan kapasitas paru-paru saat bernafas
5) Membuang racun dari dalam tubuh
6) Meremajakan sel-sel tubuh dan memperlambat penuaan
7) Memurnikan syaraf pusat yang terdapat di tulang punggung
8) Mengurangi ketegangan tubuh, pikiran, dan mental, serta membuatnya lebih kuat dalam menghadapi stress
0 komentar "MANFAAT YOGA", Baca atau Masukkan Komentar
Posting Komentar